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站桩满1000小时之小结

作者:佚名 来源:未知 浏览: 次 我要评论 字号:

2010年,因患“白癜风”皮肤病,再加上身体的种种亚健康表现,已活了44个年头的我开始自学杨式太极拳85式。从7月至10月,三个月的时间练下来,感觉和作操一样,没有什么效果。经多方咨询、查证和探索,最后确定自己为内功修炼的“下根器”人,也就是属于所谓“经络不敏感”、“经络较细”的人群,这种情况就算练上三年的太极套路可能也不会有什么“气感”。

通过学习众多内功修炼者的文章、书籍和音影资料,如:意拳和桩功练习者王芗斋、王安平、秘静克、醒世无量、曾庆余,以及太极名家汪永泉、李和生、陈正雷等,再参考古往今来儒、释、道等各家的一些传统修炼法门,最后决定采用以浑圆桩为主,以太极套路为辅的练习方法,作为自己健身修炼的起步之功。

2010年11月1日至2011年11月25日,共计390天,每天站桩不少于60分钟,共站桩1001小时,日均2.56小时。并且坚持尽量作到每日一遍杨式85式太极套路的练习。桩功和太极拳均参考相关资料自学,至目前为止,没有参加过任何培训,也没有老师指点。

站桩的动作为:双膝微曲、双手抱球、双脚与肩同宽的“高位马步桩”。大多数时间在室内,偶而也在室外。以静站和看着电视或电脑站相结合,约各占一半时间。

以下是一年多来自己“盲修瞎炼”的主要体会和感悟,写下来目的在于鞭策自己的同时也望能给他人一点小小的借鉴,同时也希望得到大家的帮助和指正。

一,身体的反应。

站桩过程中的体会,总的感觉是“舒服时少,难受时多”,因为内心有所向往,所以“难受并快乐着”。

1,“气感”的体验越来越多,对照王安平写的“桩功四阶段、三层次”,知道自己还只是处于第一阶段,即初步实践阶段,也就是第一层“通皮下肌肉组织”的初期。无量先生所着《我对站桩等不bet356_bet356能提现吗_bet356测速修炼的体认》一文中所介绍的站桩初期的主要身体反应,我几乎都体会到了,麻、热、胀、重、硬、冷、痛、痒、酸、僵、紧,另外还有一些:如头发无风而动,皮下小块肌肉自发跳抖,身体的失重感,皮下局部似液体晃动,大脑内部持续有声等等,但这些反应总的来说都不是很强烈。有的反应出现后,过一段时间又消失了,如局部的热感;有的从产生以来则一直都有,如脑内“吱吱”声;有的越来越重了,如手和臂的麻胀感;还有的从偶而出现到后来则经常出现,如手上皮下局部似液体又似有气一样的微动。

2,身体的状况自我感觉总的来说在向好的方面发展。(1)以前有时会半夜起来小便,现在则没有了。(2)平时的精力也变得好了些。(3)遗漏的情况有所好转,在站了200多天时试过一次,有五十多天没有遗漏,虽然后来不能完全作到“断白虎”,但也是自成人以来间隔最长的一次了。(4)冬天睡觉不怕冷,所盖被子比过去要薄很多。(5)小病、小伤好得快,自站桩以来除了两次因牙齿的老毛病去看医生外,其他的都是不用药而自愈。类似情况还有很多,不能尽述。

3,存在的问题。(1)两肩关节部位在站桩时有酸胀感,偶而感觉会好些,但总的来说是越来越明显了,平时不太能感觉到。网上查过一下,发现有这种感受的人不少,可能是站桩过程中的一种正常反应,也许时间长了就过了这个坎。(2)白癜风没有好转迹象,还是慢慢的扩大,但生长的速度很慢。我也不管了,任由它去,可能桩功练到第三层就自然水到渠成了。

二,生活习惯的改变。

1,彻底戒掉了烟、酒。从二十岁不到就开始的长达二十多年的恶习,因为站桩就在一念之间清除干净。

2,站桩之初也注意到了少吃荤食,到200多天时开始完全吃素。一切源于动物和昆虫等有情生命的食物都从自己的食谱上去除,到现在已过大半年了,感觉很好,决定一直“纯素”下去。另外,一日三歺以早歺为主,午歺为辅,晚饭则越来越少了。

3,每天的生活更有规律,不过“夜生活”(泡吧、K歌、蹦迪、入会所等),不“洗脚、敲背、按摩”,不打牌、下棋,不上网游戏。这些曾经在我生活中都偶而或阶段性的有过。

4,重新认识了“运动”的方法与作用,过去常常参与的各种剧烈有氧运动全部取消。如:球类、长跑、游泳、远足登山等等,取而代之的是慢步、太极拳和站桩。

5,作为一个毕业于工科大学,在化工行业有二十多年经历的工作者,一直对科学界最前沿的研究进展信息颇感兴趣。现在则更注重补上自己所缺乏的对古代智慧与传统文化的了解,工作之余,有时间就看看佛经、道经、四书五经、黄帝内经、易经以及有关武学、太极、修炼等方面的文章。

三,感悟。

站桩一年多,也不可能有真正的“入静”,其间中除了部分时间同时在看电视、电脑外,其余静站之时总会考虑一些事情,再加上平时的学习与自悟,对许多问题会逐渐产生新的看法。

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